công thức làm nước ép

Bạn Đã Biết Công Thức Làm Nước Ép Ngay Tại Nhà Chưa?

Mục lục

Nước ép trái cây không chỉ là món đồ uống giải khát tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các loại trái cây tươi ngon, bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các công thức làm nước ép ngon ngay tại nhà, từ những loại nước ép phổ biến đến những sự kết hợp độc đáo, mang lại sự phong phú cho thực đơn hàng ngày của bạn.

nước ép

Lợi Ích Của Nước Ép Trái Cây

Trước khi bắt đầu với các công thức, hãy cùng điểm qua một số lợi ích tuyệt vời của nước ép trái cây:

  • Cung cấp vitamin và khoáng chất: Trái cây chứa nhiều vitamin C, A, K và khoáng chất như kali, magiê giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể.
  • Chất chống oxy hóa: Nước ép trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.nước ép ổi
  • Tăng cường năng lượng: Uống nước ép trái cây giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và tự nhiên, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơenzyme trong nước ép trái cây giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
  • Hỗ trợ giảm cân: Nước ép trái cây ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng lý tưởng.

Công Thức Làm Nước Ép Ngon Tại Nhà

 

1. Nước Ép Cam Tươi

nước ép cam

Nguyên liệu:

    • 4-5 quả cam tươi
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • Một chút muối

Cách làm:

    1. Rửa sạch cam, sau đó cắt đôi và vắt lấy nước.
    2. Nếu muốn nước ép ngọt hơn, bạn có thể thêm mật ong vào và khuấy đều.
    3. Thêm một chút muối để tăng hương vị.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

2. Nước Ép Táo

nước ép táo

Nguyên liệu:

    • 3-4 quả táo
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách làm:

    1. Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
    2. Cho táo vào máy ép trái cây để lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh và mật ong vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

3. Nước Ép Cà Rốt

Nguyên liệu:

    • 4-5 củ cà rốt
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • Một chút gừng tươi (tuỳ chọn)

nước ép cà rốt

Cách làm:

    1. Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép cà rốt và gừng tươi (nếu có) lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

4. Nước Ép Dứa

Nguyên liệu:

    • 1 quả dứa chín
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • Một chút muối

Cách làm:

    1. Gọt vỏ dứa, bỏ mắt và cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép dứa lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh và một chút muối vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

nước ép dứa

5. Nước Ép Dưa Hấu

Nguyên liệu:

    • 1/2 quả dưa hấu
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • Một chút muối

nước ép dưa hấu

Cách làm:

    1. Gọt vỏ và bỏ hạt dưa hấu, cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép dưa hấu lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh và một chút muối vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

6. Nước Ép Bưởi

Nguyên liệu:

    • 2-3 quả bưởi
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách làm:

    1. Bưởi bóc vỏ, tách múi và bỏ hạt.
    2. Ép bưởi lấy nước.
    3. Thêm mật ong vào nước ép nếu muốn, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

nước ép bưởi

7. Nước Ép Nho

Nguyên liệu:

    • 300g nho đen hoặc nho đỏ
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

    1. Rửa sạch nho, tách hạt (nếu có).
    2. Ép nho lấy nước.
    3. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

8. Nước Ép Cần Tây

Nguyên liệu:

    • 5-6 cọng cần tây
    • 1 quả táo xanh (tuỳ chọn)
    • 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

    1. Rửa sạch cần tây và táo xanh, cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép cần tây và táo lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

nước ép cần tây

9. Nước Ép Kiwi

Nguyên liệu:

    • 3-4 quả kiwi chín
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

    1. Gọt vỏ kiwi, cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép kiwi lấy nước.
    3. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

10. Nước Ép Lựu

Nguyên liệu:

    • 2-3 quả lựu
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách làm:

    1. Bóc vỏ lựu, tách lấy hạt.
    2. Ép hạt lựu lấy nước.
    3. Thêm mật ong vào nước ép nếu muốn, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

11. Nước Ép Dưa Lưới

Nguyên liệu:

    • 1/2 quả dưa lưới
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • Một chút muối

nước ép dưa lưới

Cách làm:

    1. Gọt vỏ dưa lưới, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép dưa lưới lấy nước.
    3. Thêm mật ong và một chút muối vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

12. Nước Ép Xoài

Nguyên liệu:

    • 2-3 quả xoài chín
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách làm:

    1. Gọt vỏ xoài, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép xoài lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh và mật ong vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

13. Nước Ép Bơ

Nguyên liệu:

    • 2 quả bơ chín
    • 200ml sữa tươi
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)

Cách làm:

    1. Bơ bổ đôi, bỏ hạt và lấy phần thịt bơ.
    2. Cho bơ và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    3. Thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

14. Nước Ép Mít

Nguyên liệu:

    • 10 múi mít chín
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 200ml nước lọc

Cách làm:

    1. Tách múi mít, bỏ hạt và cắt nhỏ.
    2. Cho mít và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    3. Thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

15. Nước Ép Thanh Long

Nguyên liệu:

    • 1 quả thanh long
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • Một chút muối

Cách làm:

    1. Gọt vỏ thanh long, cắt thành miếng nhỏ.
    2. Ép thanh long lấy nước.
    3. Thêm mật ong và một chút muối vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

nước ép quýt

16. Nước Ép Quýt

Nguyên liệu:

    • 4-5 quả quýt
    • 1 thìa nước cốt chanh
    • Một chút muối

Cách làm:

    1. Rửa sạch quýt, bóc vỏ và tách múi.
    2. Ép quýt lấy nước.
    3. Thêm nước cốt chanh và một chút muối vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

17. Nước Ép Bưởi Đào

Nguyên liệu:

    • 2 quả bưởi đào
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

    1. Bưởi bóc vỏ, tách múi và bỏ hạt.
    2. Ép bưởi lấy nước.
    3. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

18. Nước Ép Mận

Nguyên liệu:

    • 300g mận
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

    1. Rửa sạch mận, bỏ hạt và cắt nhỏ.
    2. Ép mận lấy nước.
    3. Thêm mật ong và nước cốt chanh vào nước ép, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

19. Nước Ép Đào

Nguyên liệu:

    • 2-3 quả đào chín
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 200ml nước lọc

Cách làm:

    1. Gọt vỏ đào, bỏ hạt và cắt nhỏ.
    2. Cho đào và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    3. Thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

20. Nước Ép Việt Quất

nước ép việt quất

Nguyên liệu:

    • 200g việt quất tươi hoặc đông lạnh
    • 1 thìa mật ong (tuỳ chọn)
    • 200ml nước lọc

Cách làm:

    1. Rửa sạch việt quất.
    2. Cho việt quất và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
    3. Thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều.
    4. Đổ nước ép ra ly và thưởng thức ngay lập tức.

nước ép

Việc tự tay làm những ly nước ép trái cây tươi ngon tại nhà không chỉ giúp bạn tận hưởng hương vị tự nhiên của các loại trái cây mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những công thức đơn giản và dễ thực hiện trên đây, bạn có thể thoải mái sáng tạo và thử nghiệm các sự kết hợp mới lạ, phù hợp với khẩu vị của bản thân và gia đình. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để có những ly nước ép bổ dưỡng, tươi mát mỗi ngày!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *